出现这样的情况一般是由于剧烈的运动引起的肋软骨炎的可能性比较大，也有可能是由于局部的筋膜或者是韧带痉挛而出现的岔气的情况。这样一定要多注意休息，避免在剧烈的运动局部可以适当的热敷，按摩一般就可以促进症状的缓解，不需要其他特殊的处理。可以多喝一些温热水，也有助于缓解症状。