腰部肌肉扭伤，疼痛明显，需要卧硬板床休息，可以恢复腰椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。压痛点注射利多卡因和强的松龙注射液封闭治疗。局部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，促进水肿吸收。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加肌肉抵抗力。