锁骨怎么练才明显

(女,20岁)我准备参加学校的舞蹈比赛,但我的身形不是很好看,特别是锁骨处不够明显,锁骨怎么练才明显?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

锁骨处不明显这种情况可能是肥胖或者是发育的原因,这种情况可以通过锻炼会改善一些,首先做的动作就是扩胸运动,通过扩胸运动可以使锁骨更加的突出,也可以做耸肩的运动,这样也可以锻炼肩关节周围的肌肉,使锁骨变得更加明显,通过锻炼大概一个月的时间会是这种情况,有明显的改善。

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