自我疗法通常有局部按摩或者是热敷，能够加速腰部的血液循环，才能够减轻局部的压迫感，从而使疼痛得到缓解。如果症状没有得到改善而且还出现了明显加重，就需要及时到当地正规三甲医院进行腰部CT检查，必要时需要选择手术方法来进行治疗，以免加重压迫到神经，从而就会影响到正常的走路功能。