你好，中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。用你自己的手指并拢，四指并拢就是三寸。然后再加上一个大拇指宽度。这样就是四寸。经常按摩中完穴，除了具有调理失眠多梦的情况以外，还可以促进胃肠道的功能，促进胃的消化和吸收。另外，在饮食方面也要多吃一些优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，牛肉，鸡肉，鱼肉。虾皮，海带，豆制品等食物。