腿抽筋、腰痛、消化不良、颈椎病，都有可能是长时间缺钙的原因，平时可以多吃钙含量丰富的食物，能使关节疼痛和腰部疼痛的症状得到有效缓解。精神萎靡、多汗和心脑血管疾病都可能是缺钙，可以遵医嘱服用钙片或多吃钙含量丰富的食物。缺钙还会使抵抗力和免疫力降低。