可以对局部进行冷敷，可以收缩血管缓解炎症扩散减轻疼痛，同时还要口服活血化瘀和消炎镇痛类的药物进行治疗。也可以通过针灸促进血液循环改善症状，同时还要到医院进行拍片检查，查看是否有移位或者是骨折的症状。腰部扭伤后会出现水肿疼痛、活动受到限制，要加强对腰部的保暖。