高低肩是因为平时坐姿或站姿不良引起的发生，高低肩以后通常需要锻炼低的一侧，因为低的一侧肌肉力量弱，造成两边的肌肉不平衡，所以会出现这一侧的肩比较低，通过锻炼以后肌肉的力量增强，使肩膀的高度可以抬高，这样可以达到一个平衡的状态，所以发生高低肩以后，需要锻炼低的一侧来改变这种外形。