蹲久了出现了屁股根疼痛的症状需要及时更换另一个姿势，这样就可以起到缓解疼痛的作用。如果改变姿势后该症状依旧存在，或者在日常生活中持续存在，那么就需要及时到医院做相关检查。因为在临床上很多坐骨神经痛患者也会出现类似的症状，需要通过及时检查来进行辨别，确诊后则需要积极治疗。