钙片最少吃一个月才能有效果，这是因为钙需要口服一段时间才能够吸收，而且钙的吸收需要维生素d的参与，同时也要多晒太阳才能促进钙的吸收，所以如果吃钙片效果不好，考虑这两方面的原因，同时要排除肾脏方面的原因，除了吃钙片还要多吃含钙多的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮，排骨。