腰椎手术后一般是三个月左右的时间才能跑步，具体需要根据个人的体质以及身体恢复的状况决定的，一般腰椎手术后需要适当的卧床休息，下地活动时还需要佩戴腰围。通常在一个月后可以逐步的增加活动量，适当的进行慢跑或者快走之类的活动，避免剧烈活动，以免影响病情的恢复，期间需要定期去医院复查。