大多数颈部疼痛是由颈部运动的比较少、长期低头或沉浸在阅读中以及办公室工作导致的颈部重量过大引起的，长期颈部疼痛不能康复，颈椎病会随着时间的推移而发生，建议长时间低头工作的人应该每隔一小时抬头看看天花板，以避免长时间低头，另外还可以做一些颈部操用来缓解颈部疼痛。