一般是可以爬山的，但是爬山的前提是在腰间盘突出非急性期，并且没有出现明显的腰部酸痛现象，在这时期是可以爬山的。适当进行爬山有利于腰部肌肉的锻炼，从而能够减少腰间盘突出复发。但是在急性期间是不可以爬山的，因为在急性期间多数患者会伴随腰部以及下肢无力现象，爬山之后会加重病情。