你说的腰肌劳损就是腰部肌肉及附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多与腰部长期反复过度运动、受凉等有关，可有腰骶部酸胀疼痛及活动受限，多在劳累、受凉或潮湿环境时加重或发作，一般根据症状及查体可以确诊，平时注意多休息，避免受凉及过度劳累，可行热敷推拿按摩理疗，服用活血止痛药物及外贴膏药等治疗，适当锻炼。