睡软床腰部疼痛是由于软床改变了腰椎的生理曲度，肌肉长时间处于收缩状态，发生痉挛引起疼痛。疼痛位于肌肉起止点或肌腹处，按压疼痛明显。受凉或劳累疼痛加重。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和劳累，进行腰部肌肉功能锻炼，如游泳，平板支撑，增加肌肉的抵抗力。睡觉时候卧硬板床。