建议及时到医院，做个膝关节的磁共振看下是否有交叉韧带和半月板损伤。如果有的话根据具体的情况，处理或者保守治疗或者手术。如果没有损伤，那有可能是局部软组织挫伤以后导致的。平时要多注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，不能够喝酒。适当的吃些水果蔬菜，不要进行剧烈的运动。