首先需要减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，平时睡觉卧硬板床，可以恢复脊柱的生理曲度，缓解肌肉痉挛。局部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗。症状明显口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时纠正长时间伏案工作的不良习惯，进行背部肌肉功能锻炼，如平板支撑或游泳，增加肌肉抵抗力。