肌肉损伤完全恢复需要6周左右。轻度的减少活动，最好休息，早期特别是前三天进行冷敷或冰敷，减少肌肉出血水肿，三天后进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，能够扩张血管，促进炎症和水肿吸收。疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物。重度的需要石膏或支具外固定3周，然后进行肌肉功能锻炼，逐渐增加强度，完全恢复正常需要6周。