你好，如果是有韧带拉伤的情况，会当时就会有感觉到明显的疼痛不适，如果运动的时候没有明显的疼痛而休息以后出现了疼痛的症状，主要是由于运动量太大导致酸性代谢产物增多而出现疼痛不适的症状，这样的情况就需要多注意休息，尽量的限制。过多的运动局部可以配合热敷，按摩或者是贴膏药疼痛明显的话，可以口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊来促进恢复。