腰椎间盘突出不能够做腰椎前屈的动作，如果做这种动作椎管的容积相对会缩小，会造成压迫症状加重，同时也要避免久坐久站，因为久坐久站会造成椎间盘压力增大，同时也要保持良好的姿势，平时可以做做腰背肌锻炼，比如小燕飞，平板支撑和拱桥运动，也可以吊单杠，也可以倒走都可以的。