这种应该是由于工作原因长时间的坐着，所以才导致出现这种疼痛的现象，长时间的坐立可能会出现一些腰椎方面的疾病，所以才会有这样的疼痛，所以应该要改掉长时间坐着的习惯，还有平时要注意多休息，可以选择按摩一下自己的腰部以及使用热敷来缓解。