后背硬邦邦的，这种情况考虑是经常一个姿势过长或者是感受了风寒引起的腰背部筋膜炎，会出现腰背部的疼痛僵硬，活动受限。这种情况可以做做热敷推拿按摩，也可以做的中频理疗，针灸，拔罐，刮痧都可以。同时可以口服一些舒筋活血的药物来治疗，平时做做腰背肌的锻炼，同时要避免受风着凉。