你好，这样的情况考虑是有软组织损伤和韧带损伤的情况。最近一定要尽量的多注意休息，能够尽量的卧床休息是最好的，卧床休息的时候可以适当的抬高下肢，有利于减轻肿痛的恢复。另外局部可以用云南白药气雾剂或者是消肿止痛酊配合口服活血化瘀的药物来促进恢复。恢复的话，大约需要十天到两周左右的时间。如果是损伤的程度比较重，时间就会更长一些。