主要区别是发病部位以及发病原因是不一样的，并且表现出的症状也是不同的。腰肌劳损指的是腰部肌肉出现了损伤，多数是过度劳累和受凉引起的，通常会出现腰部酸胀不适的现象。而腰间盘突出指的是腰间盘复位出现的突出现象，可能是受到外伤或者是平时不良的生活坐姿造成的，会出现臀部以及腰部酸痛现象。