一般是在饭后半小时吃吸收最好，这样有利于钙剂在体内吸收，在补钙的同时也可以多吃一些含钙高的食物，比如瘦肉和豆制品等食物，钙是人体一种所需的营养物质之一，如果长时间的体内缺钙，患者就会出现容易疲倦和精力不集中以及腿部疼痛和小腿抽筋等症状，严重的患者还会出现抵抗力下降和牙齿发育不良等症状。