骨量不足是指骨密度减低，是因为钙和维生素d进食不足引起的，发生骨量不足以后容易出现骨折的现象，所以要引起重视，可以多补充一些含钙多的食物，比如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜的水果蔬菜来补充食物中所需的钙，同时也要适当的补充一些钙片，口服抗骨质疏松的药物，多晒太阳，这样才能够防止骨量不足。