你好，出现了椎基底动脉型颈椎病，在睡觉的姿势上都可以平躺，也可以侧躺，但是睡觉的枕头一定不要太高。另外在平时一定要尽量的多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间的一个姿势，尤其是低头活动，比如说用手机或者是电脑的，可以多抬头活动一下。局部可以经常的做一下热敷，按摩或者是烤电。