平时可以吃一些消炎止疼、活血化瘀的药物缓解。建议平时注意休息，避免久坐久站，避免劳累，可以适当进行理疗按摩，可以适当睡硬板床，必要时可以进行手术治疗。也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低。