问腰椎间盘突出椎管狭窄怎么段炼
详
（男，30岁）同事的腰椎盘突出了，而且体内的椎管也很狭窄，非常的担心同事的身体，想要问一下，腰椎间盘突出椎管狭窄怎么段炼？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
腰椎间盘突出和椎管狭窄都是比较常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，腰椎间盘突出压迫会造成椎管狭窄。患者是避免剧烈运动的，可以进行腰背部的伸展锻炼，通过做燕子飞样动作进行腰背部的肌肉锻炼。平时要改正不良的坐姿，不要弯腰负重。