从描述的症状来看，是有软组织损伤以后出现充血、水肿以及皮下淤血的情况。如果在受伤24小时内可以冷敷。如果已经超过24小时，可以适当地热敷，或者是配合云南白药气雾剂或者消肿止痛酊涂抹来促进恢复，另外一定要注意休息，避免久坐，尽量地坐在柔软的地方。饮食方面也要清淡，避免辛辣食物以促进恢复。