你好，出现这样的症状主要还是与受凉或者是不当的活动有关系。引起局部血管或者是神经痉挛就会出现这样的症状。建议你多注意保暖，防止受凉，注意休息，避免长时间的一个姿势，比如说跪坐或者是过多的负重活动，比如说跑跳，爬山，蹲起活动，上下楼梯等运动，膝关节可以多热敷一下，可以再观察看看。