引起的原因可能与运动量过大有关，如果长时间站立行走或运动量过于剧烈，可能会造成局部关节和肌肉疲劳，从而出现膝盖酸胀难受的情况。首先需要立即停止运动，可用手对局部进行按摩，能够增加血液循环，还可在晚上睡觉的时候，在脚的部位定一个较高的枕头，抬高下肢有利于促进血液回流。