在更换了枕头后，枕头较硬、过高或低，均可引起睡眠的姿势不当，进而形成落枕。落枕后， 在睡觉时尽量不要往相反的方向偏，因为可使患处处于紧张的状态，会加重疼痛的感觉。建议头部尽量偏向患侧，使受损的肌肉松弛，有助于减轻疼痛及水肿，有利于恢复。另外可以进行适当的药物以及物理治疗，促进恢复。