可以采取游泳的锻炼方式是不错的。其他的方法还可以增加下肢还有股四头肌的肌肉力量训练，提高膝关节尤其是髌骨的稳定性，还可以做抬腿的练习，使用坐位，仰卧位的姿势，足尖指向上方，稍微内旋或者是外旋，静力或者是动力等多种锻炼方式。