这首先平时要进行生活习惯和姿势的调整，要多一些户外运动增强身体的体质，平常避免长时间久坐和弯腰低头姿势，平常还要规律的生活，避免劳累和熬夜。另外可以做理疗，进行热敷和按摩处理，也可以用烤灯照射，同时可以应用筋骨痛磁疗贴，并且用红花油涂抹，口服一些对症止疼药物。