肌膜炎不治疗也可以自愈，但是时间比较长，这种情况通常是一个姿势过长造成的，还有的是因为着凉有关，所以发生这种情况以后需要休息一段时间，避免一个姿势过长注意局部的保暖，可以在局部进行推拿按摩来缓解症状，同时外用一些活血止痛的药膏，有的病人也可以做针刀的松解治疗。