每个人的恢复能力都是不同的，而大多数需要三个月左右的恢复时间，在治疗肩袖损伤时如果出现了肩部剧痛以及肩部外观变形以及无法正常活动肩膀时，应该要及时到医院去进行检查。之后可以轻度的活动，但是要避免反复活动，在治疗期间应该要多注意休息，也可以使用冷敷，可以有助于缓解疼痛和减轻肿胀的效果。