你好，这样的情况来看，没有明显疼痛不适的症状，出现用劲就会有小包的情况，应该是由于运动锻炼导致了肌肉变得强壮的情况，也就是说是一个肌肉块的。这个不是疾病，一般也不需要特殊的处理，如果是觉得影响美观的话，在运动以后要多做一下拉伸放松活动。可以多用热毛巾热敷一下，然后自己多按摩一下就有助于缓解。