冈上肌腱损伤一年不好最好去医院再做明确的检查，在肌腱损伤没有断裂的情况下，可以遵医嘱服用消肿止痛的药物来做治疗，严重的症状可以选择手术，期间要注意身体的护理，短时间内不能做剧烈的运动或者是幅度过大的动作，并要注意患处的保暖，着凉容易让疼痛加重。