大腿肌肉萎缩怎么锻炼

(女,74岁)我的奶奶由于常年卧床,导致大腿肌肉萎缩,医生建议做康复训练,恢复肌肉功能。请问大腿肌肉萎缩怎么锻炼?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

大腿肌肉萎缩可以进行股四头肌的锻炼来进行康复,躺在床上,把双下肢抬高,让大腿绷直这样坚持10秒钟,然后慢慢的放下,一天做100~200次。在抬腿的同时也可以让脚踝背伸屈,这样可以增加大腿的力量,通过锻炼,大概一个月的时间,股四头肌的力量会增强。也可以防止下肢静脉血栓的形成。

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