你好，腰椎间盘突出如果有明显疼痛不适的话，是可以使用冷敷贴临时缓解疼痛的。但是主要还是建议可以考虑热敷和烤电贴膏药的方式，这样的方式有助于促进血液循环减轻疼痛。必要的时候可以考虑口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊等药物来促进恢复。在日常生活的养护方面，一定要严格的多注意保暖，防止受凉，避免久坐，不要过度的弯腰负重活动。工作的时候要注意劳逸结合，隔半小时左右要起来活动一下来尽量的预防症状的发作。