腰椎管狭窄怎么锻炼好

(男,40岁)我最近一段时间感觉腰特别的不舒服,去医院检查了一下是腰脊椎管狭窄,腰椎管狭窄怎么锻炼好?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

腰椎管狭窄应该减少活动,特别是剧烈运动和重体力劳动,可以进行腰部肌肉功能锻炼,如平板支撑,小燕飞,增加肌肉轻度和腰椎的稳定性。卧床进行直腿抬高训练,预防神经根粘连和下肢肌肉萎缩。症状明显口服或静滴消肿,营养神经药物,腰部物理治疗,如理疗,红外线照射或电磁治疗。保守治疗效果不理想的需要手术进行椎管扩大成型。

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