腹肌酸痛不太严重的情况下可以继续练，如果疼痛症状比较明显，需要暂时休息，可能是肌肉拉伤引起，用热毛巾来对局部进行热敷，能够起到活血化瘀的功效，缓解疼痛的症状，短时间内不能再做剧烈的运动，在做运动的时候要注意，循序渐进增加运动量，突然间的剧烈运动会伤害到肌肉组织。