你好，从症状来看，考虑是由血液循环不通畅或者是湿寒气比较重引起的，气滞血瘀的可能性比较大，中医来讲属于痹症的情况。这样的情况首先一定要多注意保暖，防止受凉，白天要坚持正常的运动。睡前可以多用热敷或者是坐一坐烤电，然后自己按摩拍打一下，促进血液循环，可以考虑口服营养神经的药物，比如说甲钴安，同时饮食方面多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，海带，鱼虾类等食物，可以考虑去看看中医，开中药调理一下。