跌打损伤的恢复主要是以休息和理疗为主，晚上以后多注意休息，可以减少二次损伤，有利于组织的修复，另外在外伤的早期应该进行冷敷，有消除肿胀的作用，在稳定期主要是以热敷，烤灯照射，拔罐等治疗为主，可以有效的改善血液循环，另外可以外用一些活血止痛的药膏涂抹，对于肿胀和疼痛明显的口服云南白药，双氯芬酸钠肠溶片进行针对性治疗。