可以用毛巾在局部进行热敷，也可以结合理疗的方法进行治疗，如果疼痛感比较剧烈的话，可以遵从医嘱服用非甾体抗炎镇痛的药物，另外也可以采取软骨营养类的药物进行治疗。若是膝盖蹲下起来疼，但走路不疼的话，可能是髌骨软化症所引发的，还有可能是髌骨关节炎所引起的，因此还需要进行明确诊断，然后对症治疗。