问跑步肌肉拉伤怎么快速恢复
详
（男，30岁）最近给自己制定了一个跑步计划，但是跑步的第一天就出现腿疼的现象，是肌肉拉伤了，想问一下跑步肌肉拉伤怎么快速恢复？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
肌肉拉伤后应该要立即停止活动。可以在24小时内用冰块冰敷拉伤处，在24小时之后，可根据拉伤的情况，适当的进行热敷。但如果在冷敷和热敷后没有缓解，应该要及时配合医生使用电疗、按摩、针灸等物理方式治疗。也可在医生的指导下使用跌打镇痛的药膏。建议在治疗期间要绝对的禁止活动，可有效帮助恢复。