问背部肌肉僵硬如何变软
详
（女，32岁）早晨起来晨练，感觉背部肌肉特别的僵硬，平时也让别人给我按摩，也一直没有缓解，这种情况该如何变软呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
背部的肌肉有僵硬的现象，可以通过以下方式进行治疗，改善症状。1、坚持进行适量的体育活动，包括上肢后拉伸运动以及有氧运动。2、平时注意穿保暖的衣服，避免局部受风寒刺激。3、避免长时间低头伏案，避免长时间坐着，要注意适时地调整体位、活动身体。4、可以做热敷，拔罐，刮痧等物理治疗。