颈椎间盘突出症最好选择平卧位的睡姿，还要睡硬板床，枕头的高度保持在三厘米最为合适，避免枕头过高使颈部的屈曲受到影响，还会使肌肉紧张。长时间在电脑前久坐，坐姿不端正的情况下，会增加患上颈椎病的可能性，并会引起颈椎间盘突出，可以通过手法复位以及牵引，还有按摩等方式来做治疗。