对于轻度的颈椎病，可以通过积极的锻炼，起到缓解的作用的。因为颈椎病时，颈部的生理曲度存在变直等变化，所以平时一定不要长时间的低头，可以隔一段时间，做头部的前后左右的活动，可以减少颈部肌肉的僵硬。另外可以锻炼仰头，比如像放风筝时颈部的样子。有条件的患者，平时可以多进行游泳训练，对颈椎病的恢复缓解有较好的作用。